О том, что помимо вредных следовало бы завести и хорошие привычки, я думал много-много раз. Основательный толчок мне дал министр образования Анатолий Чумилин, с которым мы как-то рабочий день. У него есть удивительная способность шустро подниматься по лестницам и стремительно передвигаться по улицам. Уже 40 лет подряд министр делает утреннюю зарядку, которая не только бодрит, но и позволяет держать вес на одном уровне.
Мысли о зарядке так и остались на задворках громадья планов, если бы не новый редакционный проект. Признаться, мне следовало бы начать ещё кучу полезных дел, но выбрал я наиболее реальное. Во-первых, о привычке нужно отчитаться. Во-вторых, утром в выходные можно не торопиться и вдоволь помахать руками, не боясь опоздания. Плюс ко всему, в декабре почему-то стало невероятно сложно просыпаться. Каждое утро превращается в персональный ад, а я - в невообразимую тыкву. Эти обидные метаморфозы я надеялся разогнать живительной зарядкой. Ну и наконец, новый год, новая жизнь, все дела.
Человек я крайне далёкий от спорта, поэтому не мог вспомнить упражнений, чтобы их хватило на полноценную зарядку. Помог сайт проекта «Здоровая Россия». Там можно выбрать различные комплексы, начиная от способов разминки в постели и заканчивая индивидуальным планом тренировок. Я решил ограничиться
комплексом, включающим приседания, выпады вперёд, гимнастику для шеи и отжимания. Если втянусь, то этот набор можно будет расширить.
Праздничная ночь благодаря трёхмесячной дочери прошла чинно и тихо, поэтому никаких последствий вроде тошноты и головной боли, мешающих зарядке, у меня не было. Утро 1 января началось позже обычного. Удивлённые суставы похрустывали от непривычных движений. Спустя три минуты захотелось включить музыку, но семья спала, и я продолжил в тишине. Зарядка заняла примерно семь минут при том, что я не сильно гонял себя в первый день. Завтра планирую растянуть.
