Полезная и простая гимнастика

Что могут нам дать занятия с обручем?Аэробную нагрузку.Во время занятий тренируются дыхательная и сердечно-сосудистая системы . Улучшаются кровоснабжение внутренних органов и тонус организма в целом.

Сжигает калории.За 15 минут энергичных телодвижений исчезнут 120-150 ккал, то есть за месяц 1,5-2,5 кг.Улучшает координацию движений.Чтобы удерживать обруч в определенном положении, требуется слаженная работа мышц-антагонистов.Уменьшает талию и проявления целлюлита.

В том месте, где обруч касается тела, происходит максимальное снижение жировой ткани.Держит мышцы в тонусе.При интенсивном вращении обруча задействуются мышцы ног, спины, ягодиц, плечевого пояса, улучшается осанка.Через месяц занятий тело станет стройным и подтянутым. Чтобы получить ощутимые результаты, придется потратить время, но это того стоит.Обруч нельзя крутить, если у вас проблемы с почками.

Инф. maiden.com.ua