Ирина Крашкина рассказала о пользе эустресса для здоровья

Ирина Крашкина, врач-психотерапевт из клиники академика Ройтберга, объяснила, как эустресс, известный как позитивный стресс, может улучшить память и концентрацию, способствовать развитию гибкости и укреплять иммунитет, но предостерегла от хронического стресса.

Хронический стресс представляет угрозу для здоровья, однако эустресс, известный как позитивный стресс, может принести пользу, отметила врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Ирина Крашкина. О положительном воздействии данного типа стресса она поведала в интервью изданию «Лента.ру».

Психотерапевт уточнила, что эустресс, известный также как мотивирующий стресс, способствует улучшению памяти и концентрации внимания. Под его влиянием человек чувствует прилив энергии и становится более креативным.

«Эустресс проявляется в ситуациях, когда стрессор воспринимается как положительный вызов, а не как негативная угроза. Он способствует развитию стойкости, облегчает справление с трудностями и помогает людям становиться более гибкими при решении задач», — заявила психотерапевт.

Ирина Крашкина добавила, что эустресс благоприятно влияет на социальные связи и укрепляет иммунную систему, поскольку активирует защитные механизмы организма.

При этом она подчеркнула важность контроля, чтобы стресс не приобрел хроническую форму. В противном случае он может привести к физическому и психологическому истощению, поэтому особенно важно изучить методы его контроля через физические упражнения, медитацию и другие методы расслабления.

Ранее певица Сати Казанова рассказала, что избавляется от стресса при помощи мычания в ванне. По её словам, в те моменты, когда её «все раздражает, отсутствует энергия и хочется всех отослать», она прибегает к этому спонтанному ритуалу.

Ранее мы писали о исследованиях гонконгских учёных, которые посвятили своё внимание влиянию практик самоподдержки на психологическое состояние человека. В своей работе они изучили 129 исследований с участием 18 тысяч человек и сделали вывод, что короткие сеансы самоподдержки могут значительно улучшить настроение и повысить устойчивость к стрессам, при этом эффект сохраняется по меньшей мере две недели.