Эксперты предостерегли россиян о рисках избыточного употребления фруктов

Россиян предупреждают о рисках чрезмерного потребления фруктов. Избыток сахара и кислот может негативно сказаться на здоровье. Избыточное употребление фруктов может оказаться одной из наиболее распространенных ошибок в питании, особенно когда они содержат значительные объемы сахара. Об этом сообщила нутрициолог Галина Леонова в интервью для RuNews24.ru.

Специалист отметила, что нужно внимательно подходить к выбору не только количества, но и видов фруктов, а также к способу их употребления, будь то целые фрукты, соки или смузи. По словам Леоновой, сахар, содержащийся в них, может представлять опасность для организма, поэтому важно не переусердствовать. Рекомендуется выбирать фрукты с низким содержанием фруктозы, чтобы избежать резких колебаний уровня сахара в крови и поддержать общее здоровье.

Кроме того, Леонова упомянула, что тем, кто хочет находиться в состоянии кетоза, стоит включить в свое меню авокадо и чернику.

«Эти фрукты помогают стабилизировать уровень сахара в крови и поддерживать состояние кетоза», — пояснила она.