В спящем режиме. Как не потерять работоспособность в жару

Аномальная жара из года в год испытывает оренбуржцев на прочность. Хорошо, если есть возможность уехать на морское побережье или хотя бы на дачу. Но многие из нас большую часть времени проводят на работе. Как в жару сохранить силы и побороть лень?