Секреты стройности от Валерии.
Секреты стройности от Валерии.
Валерия, являясь эталоном для многих женщин, неоднократно доказывала, что можно совмещать счастливое материнство, ведь она мать троих детей, семью, ведь она – любимая и любящая супруга, и любимую работу, ведь она успешная певица. При всем этом ей удается всегда быть в прекрасной спортивной форме. В чем же секрет?
- Когда к вам пришло осознание, что ваше тело идеально?
Валерия
«Я не думала так никогда. Разве может быть предел совершенству? А зачем же тогда тренировки, куда еще стремиться, если ты уже довольна собой?»
- Какую область на своем теле вы считаете проблемной?
Валерия:
«Моя самая проблемная зона – мышцы поясницы. Спина меня стала беспокоить после того, как я родила детей. Было даже так, что я не могла длительное время лежать на животе. Однако после того как я стала регулярно делать упражнения для этой проблемной области, боль прошла.
Вспоминаю, как удивилась однажды, когда целый месяц занималась йогой и через силу выполняла асану, а потом вдруг поймала себя на том, что ожидаю чувство боли во время занятий в определенном положении, а его нет. Позже, через несколько лет я была на гастролях и в гримерке, где были установлены круговые зеркала, обратила внимание на свою спину. Признаюсь, испытала чувство гордости. Кроме того мое самочувствие после того, как я укрепила спину, значительно улучшилось».
- Как много времени вы тратите ежедневно на занятия спортом?
Валерия:
«Не менее 2-х часов. Но я сторонник того, чтобы занятия разными видами спорта чередовались».
- Ваше мнение: необходимо заниматься спортом под бдительным руководством инструктора или достаточно опираться на личный опыт?
Валерия:
«Для меня на это влияет много факторов: и время, отведенное на пребывание в одном городе, и мое настроение, и мое самочувствие. Но чаще всего я, все же, обращаюсь к своему персональному тренеру и регулярно советуюсь по поводу занятий йогой. Наша семья работает с четырьмя инструкторами.
Каждый из них в зависимости от возраста, жизненного и спортивного опыта преподает одинаковые направления йоги абсолютно по-разному: кто-то опирается на настроение человека в данный момент, кто-то пытается всеми способами настроить ученика на рабочий лад, один делает ставку на физические упражнения, другой – на философское содержание. Уже зная, как каждый из тренеров работает, каковы их методики, я, исходя из своего душевного и физического состояния, приглашаю их домой».
- Практически всегда спортивные упражнения предполагают, что нужно бороться со страхом, болью или ленью. Когда вы считаете возможным отказаться от занятий, которые были запланированы?
Валерия:
«Такое случается крайне редко, но в состоянии сильной усталости или когда я ощущаю, что заболеваю, я стараюсь выполнять неполный комплекс упражнений. Хорошее дело тоже нельзя доводить до крайности. Если организм дает сигналы о том, что ему плохо, то необходимо сделать перерыв и отдохнуть. Хотя в борьбе со стрессом занятия спортом сильно выручают, так что для снятия нервного напряжения советую ходить в спортзал».
- Какие вам нравятся активные виды спорта?
Валерия:
«По возможности я люблю играть в теннис. При этом всегда стараюсь в партнеры выбирать не близких людей, а хорошего инструктора, чтобы улучшать свои навыки. С большим удовольствием плаваю в естественных водоемах или бассейне. Однако еще большую радость мне доставляет спортивная ходьба. Особенно в новых местах и городах, не только в парке. Там идет постоянная смена картинок и это меня сильно подзаряжает!»