Мария Кондратович: "Уметь говорить «Нет! - это важно для нашего самосохранения"

Для большинства необходимость отказать кому-то связана с такими чувствами, как неловкость и даже стыд. Нам не хочется обижать близких, разочаровывать коллег, да и в глазах малознакомых людей мы боимся выглядеть плохими. Но умение отказывать — один из важнейших навыков, который помогает сохранить психологическое равновесие и даже физическое здоровье. Звездный преподаватель по ораторскому мастерству и коммуникации МАРИЯ КОНДРАТОВИЧ уверена, что в момент отказа очень важно прислушиваться, как ни странно, не к разуму, а к телу.

«Уметь говорить «Нет!» - это важно для нашего самосохранения. Если мы всем будем говорить «Да!», мы очень быстро кончимся. Мы должны уметь чувствовать себя и свое тело. Когда мое тело говорит: «Я не хочу», а мозг говорит: «Надо - делай» - это ловушка. Поверьте, тело вас никогда не обманет. Например, вам говорят, что надо пойти туда, а вы не хотите, там люди не ваши. Тело начинает буквально кричать: «Нет», замечали такое? Но наверняка не обращали внимание. И вот в этом случае очень важно донести до своего мозга, что когда вы говорите «нет» - вы не плохой. Это не сделает из вас плохого человека, а поможет приобрести уверенность в себе и четкое понимание своих границ.В конечном итоге, поймите, никто не оценит вашу безотказность. Вам просто сядут на шею и будут ехать. Сказать «нет» будет легче, если озвучить причину. В этом случае больше шансов, что близкий человек лучше вас поймет и не станет таить обиду. Некоторые родственники, друзья не понимают отказа, и в ход идут уговоры, манипуляции и давление на жалость с их стороны.Если собеседник продолжит настойчиво упрашивать, не стоит бояться сказать простое «нет» с уверенной интонацией. И помните, что вы отказываете не оппоненту, а его просьбе.  Вежливый отказ способствует сохранению психической стабильности» - советует Мария Кондратович.