Уходим от мифа: сколько на самом деле нужно делать шагов ежедневно, чтобы укрепить своё здоровье

Знаменитые 10 000 шагов в день стали своеобразным символом здорового образа жизни. Фитнес-трекеры, приложения и даже умные часы неустанно напоминают нам о необходимости движения и «нахаживать» эту заветную цифру. Но так ли она нужна?