Тульские диетологи дали советы по правильному питанию школьников

Тульские диетологи рассказали, как сделать питание школьников здоровым. Об этом сообщает издание "ТУЛАСМИ"."ТулаСМИ".

В основном родители дают своим детям деньги на столовую, однако школьники предпочитают перекусывать чипсами и другими вредностями. 

В результате у ребенка пропадает аппетит, и он не получает нужных ему питательных веществ. Поэтому так важно следить за питанием во время учебной нагрузки.

Диетологи рекомендуют выработать у школьника привычку есть пять раз в день, из которых три – горячие приемы пищи:

• Завтрак;
• Второй завтрак;
• Обед;
• Полдник;
• Ужин.

Стоит готовить еду на пару, либо варить или запекать. Кроме того, не перебарщивать с содержанием жиров, соли или сахара.

Также в рационе детей должно быть много овощей и фруктов, в том числе и кисломолочных продуктов.

Самое необходимое – привить ребенку привычку питать в одно и то же время и не пропускать приемы пищи.

Диетологи напоминают родителям, что важно следить за сроком годностей продуктов и условиями хранения продуктов.