Нижегородцам рассказали, как безболезненно выйти из новогодних каникул

Главный редактор сайта «Стационар пресс» Алексей Никонов изучил многочисленные мнения психологов, выбрал наиболее разумные и опубликовал их в своем телеграм-канале. Из большого количества советов он предлагает следующее: 1. Дайте себе время для адаптации. Даже не думайте в первый день возвращения на работу работать на максимум. Переходный период нужен, нагрузка в первые рабочие дни должна быть минимальной, чтобы плавно войти в рабочий ритм. 2. Освежите рабочее пространство. Уделите время уборке. Чистое и уютное рабочее место помогает настроиться на продуктивность и создает комфорт для работы. 3. Уже 8-го января, попытайтесь восстановить привычный режим дня. Четкий распорядок дел позволит легче адаптироваться к рабочим будням. 4. Позитивный настрой. Вспоминайте успехи и достижения 2024-го года, обращайте внимание на то, что вам нравится в работе. 5. Дробите большие задачи на мелкие и поощряйте себя за выполнение каждой из них. Тогда у данных себе в новогоднюю ночь обещаний будет больше шансов превратиться в реальные достижения, 6. Школьникам со сбитым режимом в первую неделю после каникул лучше отказаться от репетиторов и кружков. Если времени на адаптацию к ранним подъемам не осталось — начните укладывать ребенка спать пораньше, а будить — мягко и долго. Также Алексей Никонов советует больше пить чистой воды, чтобы помочь организму вывести излишки и наладить обмен веществ. Ранее ИА «Время Н» публиковало советы, как зимой поддерживать рабочее состояние.