Крови не будет: 5 хорроров для людей с повышенной чувствительностью

Подборка захватывающих хорроров без фонтанирующих артерий для тех, кто боится вида крови. И советы, которые помогут избавиться от этого страха — от Алексея Купряшова, доктора медицинских наук и эксперта просветительского проекта о донорстве крови и плазмы «+Я».

Далеко не все фильмы ужасов построены на коротком, но интенсивном воздействии на наши эмоции, будь то неожиданные громкие звуки или демонстрация искалеченных кровоточащих тел. Качественный хоррор может захватывать внимание и с помощью совсем других приемов. Да и сам по себе пугающий сюжет может использоваться скорее как рамка важной и глубокой истории. И это большое облегчение для тех, кто не может спокойно смотреть на жестокие сцены. Если повышенная чувствительность — это про вас, то вот несколько фильмов, с которыми вы сможете погрузиться в особую атмосферу качественного хоррора и не сползти по спинке дивана из-за вида крови.

«Птичий короб» (2018)

Режиссер: Сюзанна Бир

Фильм для тех, кто ценит сюжеты о катастрофах и постапокалиптическом обществе. За несколько лет до событий картины мир погружается в хаос — людей начинает преследовать нечто, вызывающее непреодолимое желание совершить самоубийство. Чтобы не попасться в ловушку, приходится отказываться от возможности видеть — и внимательно прислушиваться к птичьему пению. 

Сюжетная линия «Птичьего короба» строится вокруг матери-одиночки, которая ради спасения детей решается на опасные поиски уцелевшей общины.

«Бабадук» (2014)

Режиссер: Дженнифер Кент

Классический сюжет о борьбе с демоном — но в свежей трактовке. Фильм рассказывает о жизни Амелии, которая в один день несколько лет назад  потеряла мужа и родила сына. Повзрослевшего мальчика начинают беспокоить ночные кошмары — он жалуется на то, что его преследуют монстр, который становится реальным для всех, кто о нем узнал.

Кроме напряжения, которое создает зловещий образ Бабадука, фильм вызывает глубокий эмоциональный отклик за счет детальной проработки темы детско-родительских отношений. Во время просмотра легко проникнуться переживаниями Амели и от этого становится гораздо страшнее следить за историей.

«Без имени» (2016)

Режиссер: Лоркан Финнеган

Герой картины Эрик, порядком уставший от житейских забот и проблем, отправляется исследовать не отмеченный на картах таинственный лес. И если кто-то считает, что в деревьях нет ничего пугающего, эта картина убедит его в обратном.

Леса не случайно часто появляются в фильмах ужасов, а иногда даже становятся полноценными персонажами со своими характером и историей. В европейской культурной традиции лес тесно ассоциируется со смертью и самыми темными переживаниями человека.

Ничего хорошего не обещают блуждания по лесу и в представлениях жителей Британских островов, на которых и разворачиваются события «Без имени». В мифологии бриттов природа наделена ужасным обликом — леса, вересковые пустоши, туманные болота очень опасны для того, кто решается остаться с ними один на один.

«Ключ от всех дверей» (2005)

Режиссер: Иэн Софтли

Изящный хоррор с неожиданным финалом. По сюжету, молодая медсестра переезжает в огромный особняк, чтобы присматривать за парализованным хозяином дома. Однажды она обнаруживает комнату полную мистических предметов и решает любой ценой раскрыть тайну предыдущих владельцев, которые, кажется, промышляли темной магией вуду.

Картина интересна тем, что, с одной стороны, как будто точно следует жанровому канону, но с другой — обращается с ним очень ловко и оригинально. Чем дальше продвигается сюжет, тем больше запутывает и удивляет. 

«Шестое чувство» (1999)

Режиссер: М. Найт Шьямалан

Проверенная временем увлекательная история — держит в напряжении и трогает, хотя и не злоупотребляет типичными хоррор-приемами. Брюс Уиллис появляется в фильме в необычном амплуа: играет детского психиатра. 

По сюжету, к герою Уиллиса Малкольму Кроу обращается девятилетний пациент. Мальчик не может избавиться от навязчивых видений — его регулярно посещают мертвецы. Чтобы помочь ребенку, Кроу предстоит подобрать ключ к пугающему миру его души.

Почему пугает кровь и что с этим делать 

Иррациональный, то есть не связанный с реальной опасностью, страх перед кровью называют гемофобией. Боязнь крови может проявляться очень ярко, в виде приступов паники или обмороков при виде маленькой капельки. А может едва давать о себе знать — к примеру, многим людям становится не по себе во время забора венозной крови. Но в этом случае ощущение легкого недоверия к происходящему быстро проходит.

Работать с ярко выраженным страхом крови лучше системно — на занятиях с психотерапевтом. Специалист поможет не только справляться с симптомами, но и убрать саму причину нарушения — заменить негативную установку позитивной. 

Сегодня с фобиями работают специалисты в самых разных подходах и занятия могут быть очень разными. На одних больший акцент делается на проговаривание проблемы. На других — на практику: пациенту предложат понемногу взаимодействовать с чем-то похожим на кровь, и в этой безопасной и расслабленной обстановке он не будете чувствовать ужас.

Справиться с проявлениями гемофобии в моменте помогут специальные упражнения: дыхательная гимнастика или метод напряжения и расслабления мышц. Если чувствуете головокружение и слабость при виде крови, нужно начать с определенной периодичностью напрягать и расслаблять мышцы рук, ног, корпуса. Повторять упражнение нужно до тех пор, пока кровь не прильет к лицу — то есть не восстановится нормальное артериальное давление. 

Интересно, что доноры чаще сталкиваются не со страхом крови как таковым, а с тревогой из-за неизвестности. Поэтому перед первой донацией очень полезно познакомиться с процедурой в деталях: посмотреть видео, задать вопросы специалистам, найти действующих доноров и попросить поделиться опытом. А во время самой процедуры — отвлечься на телефон и наушники. Послушайте любимую музыку или подкаст — это отвлечет от происходящего и устранит беспокойство.