Диетолог рассказала о допустимой суточной дозе мандаринов

Мандарины очень полезны для здоровья, они, в том числе, укрепляют стенки сосудов. Однако увлекаться цитрусовыми не стоит, они могут вызвать сильную аллергическую реакцию.

Оптимальная доза — 200-250 грамм мандаринов в день, рассказала главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова.

Витамин C, которым богаты мандарины, полезен для здоровья сердечно-сосудистой системы. 

— Он помогает стенке сосудов оставаться прочной и эластичной, а пищевые волокна в составе фрукта, в свою очередь, способствуют нормализации липидного обмена, — отметила специалист РИА Новости.

В мандаринах также есть витамины группы В, каротиноиды – провитамин А, минеральные вещества, клетчатка, органические кислоты и биофлавоноиды. 

Как писал А42.RU, эндокринолог рассказала об опасности обезжиренных продуктов.

Фото: А42.RU