Крутите бедрами: медики предупредили о синдроме мертвых ягодиц

13.12.2024 14:40

Всем, кто сидит за компьютером более 2-3 часов подряд, грозит ягодичная амнезия, или синдром мертвых ягодиц, предупреждают врачи.

Синдром возникает из-за нарушения функционирования средней ягодичной мышцы. Чаще всего такая проблема появляется у тех, кто много времени проводит сидя за компьютером и мало двигается.

Опасно такое состояние тем, что могут возникнуть проблемы с равновесием и даже появиться боль. Причем не только в поясничном отделе, но и в бедрах, коленях и даже лодыжках, рассказывает telegram-канал «МедКрай».

Чтобы не допустить нарушений в мышцах, медики советуют вставать каждые 30-50 минут и выполнять лёгкие похлопывания по ягодицам, приседания и круговые движения бёдрами.