ru24.pro
Новости по-русски
Декабрь
2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Эндокринолог Калошина рассказала, как похудеть быстро и без ущерба для здоровья

0

По словам врача-эндокринолога Марии Калошиной, можно похудеть быстро и без вреда для здоровья. Для этого нужно соблюдать простые правила.

— Похудеть быстро, легко и без ущерба для здоровья можно. Главное — не форсировать события и соблюдать ряд довольно простых правил, — отметила медик РИА Новости. 

Калошина советует увеличить в рационе количество клетчатки. Она напомнила, что овощи являются отличным источником грубых пищевых волокон. Заполняя желудок, клетчатка способствует длительному насыщению, помогает регулировать уровень сахара и холестерина.

Также необходимо употреблять больше грубой, волокнистой пищи, которая обеспечивает длительное чувство насыщения.

Ранее терапевт Клэр Бейли напомнила, что белок необходим для восстановления и поддержания мышечной массы, похудения и снижения риска хронических заболеваний. 

Фото: А42.RU