Врачи рассказали, как правильно чередовать кардио и силовые тренировки с научной точки зрения

И кардио, и силовые тренировки улучшают здоровье, но их последовательность может влиять на результаты в зависимости поставленных целей. Общие преимущества фитнеса сохраняются независимо от последовательности, но спортсменам, стремящимся к пику производительности, возможно, придется отдать предпочтение одному из них. Новые методы, такие как микроциклы, предлагают инновационный способ эффективного сочетания обоих видов упражнений.