Салат красоты из овсяных хлопьев и яблока

06.12.2024 06:01

Вкусный и полезный салат идеально подходит для диетического и правильного питания. Запаренную овсянку дополните натертыми яблоками и медом - рецепт без варки и запекания. Овсянка по праву считается источником здоровья и красоты - она не только поправит ваше самочувствие, но и улучшит внешний вид!

Ингредиенты

Овсяные хлопья - 80 г

Горячая вода (кипяток) - 130 г

Яблоки - 100 г

Мед - 35 г

Соль - 1 щепотка

296 кКал
15 мин.

Б: 10.76
Ж: 26.97
У: 2.32

Фото готового блюда

Процесс приготовления

Соберите необходимые продукты для приготовления салата красоты из овсяных хлопьев и яблока.

Фото 1

Овсяные хлопья всыпьте в глубокую посуду (емкость), добавьте щепотку соли, влейте крутой кипяток, запарьте овсянку. Прикройте кашу крышкой или плоской тарелкой, оставьте в таком виде на 5-6 минут.

Фото 2

Запаренную овсянку перемешайте - она разбухла и увеличилась в объеме, вся вода впитается.

Фото 3

Яблоки натрите на крупной терке, выложите их к овсянке и перемешайте. Кожуру с яблок я не очищала.

Фото 4

Салат полейте жидким медом, чтобы придать необходимую сладость.

Фото 5

Салат еще раз перемешайте, блюдо готово!

Фото 6

Салат красоты из овсяных хлопьев и яблока сразу подавайте к столу. Он сытный, в меру сладкий и очень вкусный!

Фото 7

Приятного вам аппетита!

Фото 8