Ученые выяснили, что стресс нарушает работу отвечающей за сон области мозга

Исследователи из Университета Лозанны обнаружили, что стресс воздействует на голубое пятно — область мозга, отвечающую за переход между фазами быстрого и медленного сна. Это может привести к фрагментации сна и частым пробуждениям. Результаты этой работы опубликованы в журнале Nature Neuroscience.

Голубое пятно играет ключевую роль в выработке норадреналина — гормона, который контролирует реакции на стресс и поддерживает состояние бодрствования. Новые данные также показали, что эта область мозга важна для управления циклами сна.

Ученые также отметили, что активность голубого пятна колеблется каждые 50 секунд, задавая таким образом ритм переходам между стадиями сна. Стресс в течение дня повышает активность этого участка, что увеличивает уровень норадреналина. В результате замедляется наступление фазы быстрого сна, а медленный сон прерывается, из-за чего человек чаще пробуждается.

Полученные результаты открывают возможности для разработки новых методов диагностики и лечения. Голубое пятно может стать биомаркером для отслеживания и коррекции циклов сна, особенно у людей с тревожными расстройствами и другими нарушениями. Кроме того, это исследование помогает глубже понять эволюцию человеческого сна, говорится в материале. 

Некоторые заболевания могут приводить к ощущению усталости сразу после пробуждения, даже если человек спал достаточно долго. Терапевт, диетолог и нутрициолог Арина Мамина выделила основные причины нарушений сна.