Психолог дал советы по поддержке мотивации и энергии перед Новым годом
Самбурский пояснил, что многие люди воспринимают смену календарного года как важный рубеж, после которого начинается новый этап жизни, и это побуждает их стремиться завершить все начатые дела до конца декабря, чтобы освободиться для новых проектов в новом году, передает Газета.Ru.
Однако психолог отметил, что в зимний период многие испытывают снижение уровня энергии и мотивации из-за сезонного аффективного расстройства, вызванного сокращением светового дня. Это может усиливать желание отложить дела и переключиться на предстоящие праздники.
Тем не менее ожидание праздников вызывает выброс дофамина, что повышает мотивацию и помогает завершать текущие задачи. Самбурский советует переписать все задачи, расставить приоритеты и сосредоточиться на наиболее важных, чтобы избежать перегрузки. Для поддержания мотивации задачи стоит разделить на мелкие этапы.
Психолог также рекомендует начать украшать рабочее место и планировать новогоднее меню уже в ноябре для дополнительной дозы дофамина. Важно планировать время так, чтобы оставить место для работы, отдыха и общения с близкими, не забывая о необходимости психологической разгрузки.
Как писала газета ВЗГЛЯД, согласно постановлению, подписанному премьером Михаилом Мишустиным, новогодние каникулы в 2025 году продлятся 11 дней, а праздничные дни будут перенесены на май и июнь.