Yuxunun keyfiyyətini necə yaxşılaşdırmaq olar?

Yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün bir neçə tövsiyə var. Onlar həm fiziki, həm də psixoloji amilləri əhatə edir. Day.Az xəbər verir ki, Milli.Az həmin üsulları təqdim edir: Daimi yuxu rejimi yaradın Hər gün eyni saatda yatıb, eyni saatda oyanmağa çalışın. Hətta həftəsonları belə bu rejimi pozmamaq vacibdir. Rahat mühit yaradın