Постоянный стресс повышает риск развития одной страшной болезни

Стресс — нормальная реакция организма на угрозу, но если стресс становится хроническим, это может привести к серьезным проблемам в работе головного мозга.

— Когда человек сталкивается с опасностью или попадает в трудную ситуацию, его мозг посредством гипоталамуса начинает выработку адреналина и кортизола. На фоне этого учащается пульс и увеличивается содержание кислорода в крови, мозг начинает работать быстрее, — рассказала врач-невролог Ольга Зинчева «Газете.Ru».

По ее словам, хронический стресс приводит к повышенной тревожности, эмоциональной нестабильности, проблемам с запоминанием новой информации. Нередко у человека в стрессе появляются проблемы со сном и, как следствие, эмоциональные и когнитивные проблемы.

— Кроме того, хронический стресс может повлиять на процесс старения клеток мозга, что ведет к риску развития такого заболевания, как болезнь Альцгеймера, — подчеркнула врач.

Что же делать, чтобы защититься от стресса? Важны регулярные физические упражнения, соблюдение режима сна и качественного отдыха, сбалансированное питание. В борьбе с последствиями стресса особенно полезны ягоды, овощи, рыба и орехи. Также ранее ученые доказали, что кофе защищает от хронического стресса. А отвлечься от стрессовых ситуаций помогает общение с близкими и друзьями.

Напомним шесть техник, которые помогут стать устойчивее к стрессу и изменить жизнь к лучшему.