Названы полезные привычки для поддержания формы

Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала полезные привычки для поддержания формы. Ее слова приводит Men Today, передает Day.Az со ссылкой на Lenta.ru. В первую очередь тренер рекомендовала ходить по лестницам тем, кто долго сидит в течение дня. В офисе следует качать пресс, фиксируя мышцы на вдохе и выдохе, или напрягать поочередно мышцы ног.