Врач Евлашева посоветовала выпивать в день не более четырёх чашек чая

Гастроэнтеролог клиники DocMed Ольга Евлашева посоветовала выпивать в день не более трёх — четырёх чашек чая.

Умеренное суточное потребление чая (710—950 мл) является безопасным для большинства людей, тогда как превышение этих доз может иметь некоторые негативные эффекты, поделилась она в беседе с «Газетой.Ru».

Врач предупредила, что злоупотребление чаем, особенно крепким чёрным, может привести к передозировке кофеина, из-за чего нарушается сон, появляются тревога и беспокойство, а также головная боль и головокружение.

Также Евлашева рекомендовала пить чай не позднее чем за шесть часов до сна.

Ранее диетолог Маргарита Королёва в беседе с НСН заявила, что завтрак — один из самых важных приёмов пищи.