Daily Mail: беспричинные синяки на теле могут говорить о дефиците витамина C

По мнению американского гастроэнтеролога Саураба Сетхи, появление синяков при маломощном воздействии на кожу может указывать на недостаток витаминов C и K1 в организме. Об этом информирует издание Daily Mail.

Доктор пояснил, что витамин C (аскорбиновая кислота) имеет важное значение не только для укрепления иммунной системы, но и для синтеза коллагена — белка, который обеспечивает прочность кожи, костей, мышц и других соединительных тканей. Нехватка витамина C ухудшает состояние кровеносных сосудов, что приводит к образованию синяков на теле.

Известно, что самой тяжелой формой недостатка витамина C является цинга. Классическими симптомами цинги являются воспаление десен, отечность, мелкие и крупные пятна кровоизлияний, в основном на ногах, а также боли в мышцах и костях, депрессивные состояния.

Сетхи отметил, что для устранения нехватки витамина С полезны цитрусовые, сладкий перец, брокколи, ананас, киви и зеленые листовые овощи. Тем не менее, важно употреблять эти продукты в умеренных количествах. Избыток аскорбиновой кислоты и коллагена может вызвать образование камней в почках, головные боли и чувство усталости.

Появление синяков на коже также может свидетельствовать о недостатке витамина K1, который играет ключевую роль в процессах сворачивания крови. Нехватка этого витамина увеличивает риск повреждения капилляров и мелких сосудов, что может привести к подкожным кровоизлияниям.

Ранее исследователи обнаружили, что некоторые лекарства могут вызывать снижение уровня витамина B1 в мозге.