Врач рассказал, почему опасно переставлять будильник по утрам

Оказывается привычка переставлять уром будильник несколько раз, чтобы еще немного поспать, опасна для здоровья. Об этом РИА Новости рассказал врач-невролог Владимир Мартынов.

— Переставлять будильник утром несколько раз вредно. Каждый «дополнительный» кусочек сна разрывает цикл, что делает пробуждение более тяжелым и заставляет чувствовать себя еще более разбитым, — пояснил специалист.

Мартынов рекомендует вставать сразу после первого звонка будильника.

Ранее ученые назвали простой способ улучшить сон при депрессии и СДВГ.