Диетолог: алкогольные напитки могут помешать похудению

Худеющие люди часто упускают из вида неочевидные источники энергии – например, спиртные напитки. Калории из алкоголя ничем не отличаются от калорий из обычной еды. Они также могут откладываться, поэтому их нужно учитывать при похудении. Об этом Общественной Службе Новостей рассказала доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королева.

«Это высококалорийные напитки. Спирт по калорийности в граммах равен самому жирному жиру. И, конечно, эти калории откладываются. Они не расходуются организмом так, чтобы совсем их не считать. Поэтому алкоголь, в принципе, можно применять, если это происходит эпизодически, если это лаконичные объемы, если это поддерживает настроение и является частью какого-то застолья. Но без пристрастия! Кроме того, спиртные напитки провоцируют аппетит», – отметила врач.

По ее словам, если потребление алкоголя становится регулярным, в организме начинаются негативные изменения. Сначала избыток «спиртных калорий» может привести к набору веса, однако в динамике это продлится недолго. На фоне постоянной интоксикации тело начнет терять мышечную массу, что приведет к замедлению обмена веществ.

Как уточняется, в одном бокале вина содержится около 100 калорий, а в пинте пива – порядка 240. Самой калорийной является водка – в 100 граммах этого напитка содержится до 250 калорий. Поэтому людям, которые стараются похудеть, нужно минимизировать потребление спиртного, а лучше – вовсе от него отказаться, подчеркнула диетолог.