«Сканирование тела»: подробное описание техники, которая поможет вам принять любые свои эмоции

Наблюдение за телесными ощущениями помогает лучше познакомиться со своими эмоциями, а также принять их без осуждения и борьбы и стать более осознанными, уверен психолог Хесус Ларринага — автор книги «Я и мои эмоции: Как понять и принять свои чувства» (Альпина Паблишер), фрагмент из которой мы публикуем.