Рассказываем про очередной тренд из соцсетей, которому не стоит спешить доверять.

Девушки, которые всегда стремятся к своему идеальному телу, знают, что значит пробовать различные методы похудения. Стремление к «отвесам» настолько сильно, что даже сомнительные диеты не вызывают подозрений. Если бы они это сделали, то на ум пришел бы веский аргумент – «Красота требует жертв». Именно поэтому любое предложение о волшебном способе похудеть на 3 кг за 3 дня моментально становится «вирусным». Так произошло с рецептом напитка, содержащим семена чиа, который всего за несколько недель собрал более 150 миллионов просмотров по одноименному хэштегу. Зумеры уже называют его «экономной версией Ozempic“».

Почему семена чиа?

семена чиа действительно очень полезны. Они содержат большое количество клетчатки, белка, жирных кислот омега-3, витаминов и минералов. Высокое содержание клетчатки помогает нормализовать функцию кишечника, а антиоксиданты, богатые семенами, помогают защитить клетки от повреждения свободными радикалами. В общем, это кладезь полезных свойств, и польза от введения семян в рацион перевешивает недостатки. Несмотря на то, что многие люди только сейчас открывают для себя семена чиа в результате этой тенденции, сторонники здорового образа жизни уже давно знают о разнообразных закусках, содержащих семена: их можно добавлять в смузи, йогурты, каши и выпечку им возможно. Универсальный ингредиент (см также: 5 простых рецептов жиросжигающих смузи для похудения).

Почему семена чиа сравнивают с «Оземпиком»?

Озон, как известно, действует на центры управления нашим мозгом, уменьшая чувство голода и увеличивая чувство сытости. Это помогает людям есть меньше и контролировать потребление калорий. Препарат регулирует уровень сахара в крови и влияет на аппетит — люди, принимающие Оземпик, редко чувствуют голод. У них пропадает тяга к сладкому, так как оно помогает регулировать уровень сахара в крови и продлевает чувство сытости, поэтому они не хотят есть слишком долго и, соответственно, создают дефицит калорий (Также читайте: Как создать дефицит калорий для веса). Убыток: Советы и формулы расчета).

Семена чиа обладают абсолютно схожим действием. Только в то время как Ozempic действует на гормональном уровне, семена чиа действуют на физическом уровне: семена помогают контролировать аппетит благодаря своей способности поглощать воду и увеличивать объем, создавая ощущение сытости.

Обратите внимание: Что стоит за посмертными снимками знаменитостей. Правда поражает….

Небольшая оговорка: семена чиа не подходят при желудочно-кишечных расстройствах, проблемах с артериальным давлением и аллергических реакциях. Прежде чем включать их в свой рацион, следует проконсультироваться с врачом. Помните, что умеренность является ключом ко всему: суперпродукты не должны (и не могут!) заменять все приемы пищи. Голод – прямой путь к разрушению здоровья.

Помимо теплой воды и самих семян многие добавляют лимон — так, как выразились некоторые пользователи TikTok, напиток «становится еще более крепким». Многие могут похвастаться потрясающими результатами: кто-то похудел на 1,5 килограмма за три дня, а кто-то пробовал целый месяц и «похудел» на 7 сантиметров с талии.

Однако безопасен ли этот метод похудения, для многих остается загадкой. Невозможно дать однозначный ответ, но многие диетологи говорят, что напиток действительно имеет эффект плацебо — как, собственно, и Оземпик. Дело в том, что многие люди не понимают, почему семена чиа помогают при похудении: те, кто не достигает желаемых результатов, винят тех, кто начинает врать – дескать, они сделали все по инструкции, но цифра на весах остается прежней. (Также читайте: Цена стройности: 15 ужасных побочных эффектов оземпика, о которых вас никто не предупреждал).

Бразильский блогер провел эксперимент и начал пить волшебный напиток по утрам. За 5 дней она похудела всего на 180 грамм, что ей явно не подходило. На вопрос в комментариях, изменила ли она привычные пищевые привычки, девушка ответила отрицательно. В этом примере вам не нужен эксперт, чтобы понять, что именно пошло не так – дефицита калорий не было, а значит, вес остался прежним. И эта девушка, которая не понимает принципа действия семян чиа, надеется сжечь жир с помощью чудес и уверенности.

Вывод

Полезные свойства семян чиа нельзя недооценивать – этот суперфуд является отличной добавкой, нормализующей пищеварение и наполняющей организм витаминами. Его можно использовать как средство для похудения, но стоит помнить, что никакого «волшебства» он не совершит: суперпродукты не дадут ничего «волшебного», если вы не создадите дефицит калорий и не продолжите питаться так, как ели «раньше». Эффект: Помощь. Бывают даже случаи, когда люди не худеют с помощью Оземпика, потому что продолжают питаться так же, как и раньше. Это все в вашей голове – пока вы не будете готовы похудеть и не поймете, что это настоящий образ жизни, а не «временная пытка», увы, ваш вес будет продолжать колебаться. Вместе с этим приходит ваше самосознание.

Фото: Shutterstock, Социальная сеть