Нутрициолог Молчанова рассказала о способах снятия стресса вместо алкоголя

Многие люди снимают стресс с помощью алкоголя и вредной еды, однако существуют много здоровых способов расслабиться. Об этом сообщила главный нутрициолог бренда Dietelle Ксения Молчанова.

По словам специалиста, есть много доступных способов борьбы с алкоголем. Проще всего заменить его на спорт. При активном движении у человека вырабатываются гормоны счастья — эндорфины, которые помогают чувствовать себя лучше.

— Даже небольшие нагрузки, такие как прогулка в парке или короткая утренняя пробежка, могут оказать значительное положительное влияние на психическое состояние, — рассказала Молчанова.

По ее словам, другими эффективными методами борьбы с зависимостью могут стать такие хобби, как музыка, рисование, фотография или ведение личного дневника, пишет Lenta.ru.

Врач-терапевт Тереза Беверс утверждает, что любое количество алкоголя вредно для здоровья и повышает риск развития рака. По ее мнению, для женщин критическим количеством является семь порций алкоголя в неделю, а для мужчин — 14.

Стало известно, что здоровый мужчина может выпивать около 200 миллилитров красного сухого вина в день без пагубного влияния на организм, для женщин эта доза равна примерно 100 миллилитрам. При этом, если человек ранее злоупотреблял алкоголем и у него уже были проблемы с печенью, то стоит воздержаться от приема вина.