Определена питательная рыба: употребляйте дважды в неделю, насыщена селеном, фосфором и приятна на вкус
Полезные свойства морепродуктов
Рыба и морепродукты - неотъемлемая часть здорового рациона, обладающая множеством полезных свойств. Однако не все рыбные продукты одинаково полезны, и важно уметь выбирать качественную рыбу для максимальной пользы.
Морская и речная рыба имеют свои особенности:
Однако эти различия не абсолютны, так как на полезные свойства влияют условия обитания и способы обработки рыбы.
Фермерская vs дикая рыба
Эксперты рекомендуют отдавать предпочтение дикой рыбе, выловленной в естественной среде. Фермерская рыба может содержать добавки, снижающие ее ценность:
Наиболее полезные виды рыбы:
Особого внимания заслуживают морепродукты, например, кальмары, которые пока не подвергаются массовому фермерскому разведению.
Как выбрать качественную рыбу:
Правильный выбор рыбы и морепродуктов - залог здоровья. Эти продукты богаты витаминами, минералами, жирными кислотами и белками, положительно влияя на работу сердца, мозга, суставов и замедляя процессы старения.
Польза морепродуктов:
Регулярное употребление морепродуктов помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой и нервной систем, суставов и кожи, а также способствует долголетию.
Популярные социальные и полезные новости дня:
- Это делают только никудышные хозяйки: пять привычек на кухне, которые указывают на низкий интеллект
- Главный секрет всех стиралок: хитрость от производителей стиральных машин
- "Выходные в шоколаде": Володина рассказала о четырех знаках, у которых будет все как по маслу
- У родителей с этой группой крови рождаются самые одаренные дети: ждите от них великих достижений
- Ученые бьют в колокола: на Землю обрушится мощная трехдневная магнитная буря