Сколько должен длиться дневной сон, чтобы не навредить? Объясняют специалисты по сну

В детском саду нас приучили, что дневной сон — это нормальная часть дня. А потом у нас его отобрали. Ни в школе, ни в университете, ни на работе нет времени для короткого «зарядочного сна» посреди дня, чтобы продолжить с новыми силами. Полезен ли дневной сон для взрослых, и что нужно учитывать, если вам позволяет рабочий график немного поспать в середине дня? Об этом в передаче "Zinātne vai muļķības" мы спросили специалистов по сну Марту Целминю и Наталью Берзиню.