4 совета, как перейти от ходьбы к бегу и перестать вести сидячий образ жизни

Ходьба — одна из самых популярных форм физических упражнений в мире. Она проста, доступна и эффективна. Регулярные прогулки снижают риск возникновения многих проблем со здоровьем, включая тревогу, депрессию, диабет и некоторые виды рака, сообщает The New York Times.