Врач рассказал, на что может указывать постоянная сонливость

Специалист посоветовал правильно выбирать режим сна

Эксперт по сну Линдси Браунинг предупреждает, что регулярный сон продолжительностью более девяти часов может быть симптомом серьезных проблем со здоровьем. Об этом она рассказала в интервью изданию Metro.

Согласно рекомендациям Национальной службы здравоохранения Великобритании, взрослым необходимо спать от семи до девяти часов в сутки. Однако слишком долгий сон может указывать на проблемы со здоровьем. Браунинг отметила, что желание спать дольше, чем рекомендуется, может быть признаком синдрома хронической усталости или гипотиреоза – болезни эндокринной системы.

Также сонливость может возникать у людей, которые плохо спят по ночам из-за апноэ, о котором они могут даже не подозревать. Кроме того, избыточный сон может быть связан с усилением воспаления в организме.

"Некоторым людям нужно меньше семи часов сна в сутки, а некоторым может потребоваться больше девяти часов, – добавила эксперт. – Чтобы помочь организму выработать здоровый режим сна, важно соблюдать график".