Переедания получится избежать, если пережевывать еду: пищу нужно жевать медленно

Медленное и тщательное жевание пищи дает мозгу больше времени для осознания того, что человек употребляет. Мозгу требуется около 20 минут, чтобы получить сигналы от желудка о сытости.