«Час волка» - что это? Что делать, если вы просыпаетесь в 3 часа каждую ночь

Пробуждение ночью — явление нередкое. Но что делать, если это происходит с завидной регулярностью? И почему человек просыпается именно в 3 часа ночи, а не в какое-то другое время? Подобный феномен объясняют медики, и объяснение совсем не радует. Расскажем, с чем связан «феномен трех часов», о каких неполадках в организме он говорит, и как с этим справляться.