О самых полезных морепродуктах рассказал диетолог

По словам врача, лучшие источники белка — мидии и кальмары, сообщает «Лента.ру».

Самые важные новости в Телеграм и ВКонтакте. Подпишитесь!

Мидии

Лучше всего белок усваивается из мидий.

Также в них содержатся цинк, йод, железо, натрий и витамины группы В. Этот продукт необходимо употреблять людям с ослабленным иммунитетом.

Кальмары

Морепродукт содержит витамины В12 и В6, которые необходимы для поддержания работы кровеносной и нервной систем.

Также регулярное употребление блюд с кальмарами благоприятно сказывается на внешнем виде: улучшается состояние волос и ногтей благодаря кальцию и фосфору.

Ранее врачи рассказали, какая рыба может быть опасна для здоровья человека.