Врачи назвали полезные перекусы для школьников

Врачи НИКИ детства рассказали в понедельник, 2 сентября, о самых полезных вариантах перекуса в школе.

По словам главного педиатра Подмосковья, директора НИКИ детства, профессора Нисо Одинаевой, еда в школу должна быть удобна для быстрого употребления, при этом здоровой, разнообразной и питательной. Пища должна сохранять свежесть на протяжении нескольких часов.

«Если ее планируется съесть в ближайшее время, после второго-третьего урока, то можно положить ребенку с собой ломтики телятины, индейки, курицу, сыр или вареное яйцо. Если вы кладете хлеб, то лучше использовать цельнозерновой. В качестве дополнения положите в контейнер огурец, яблоко, банан, цукаты, сухофрукты», — отметила она в беседе с «Радио 1».

Врач-диетолог НИКИ детства Анна Басова добавила, что список полезных перекусов можно дополнить роллами из лаваша с мясом и овощами. Также подойдут мини-пиццы с подобным составом, а колбасу рекомендуется исключить.

На десерт можно приготовить ребенку батончики из овсяных хлопьев с добавлением орехов, изюма и цукатов. Специалист считает, что газированные напитки, магазинные соки, шоколадные конфеты или пирожные не нужно давать ребенку с собой из-за высокого содержания сахара и их низкой питательности.

«Лучше питьевую воду, отвар шиповника, зеленый чай или домашний компот», — сказала Басова.

Пищевые привычки ребенка очень сильно влияют на его здоровье в будущем, поэтому родителям важно привить своим детям правильное отношение к еде и навык выбора полезных продуктов.

29 августа сообщалось, что депутаты партии «Справедливая Россия — За правду» внесут на рассмотрение в Госдуму законопроект о предоставлении бесплатного горячего питания для всех учеников с пятого по девятый классы, сообщает 360.ru.

Ранее, 23 августа, Макарова дала советы по подготовке ребенка к школе после каникул. Она посоветовала учесть сложности предыдущего учебного года. По мнению врача, также родителям стоит предоставить ребенку выбор некоторых принадлежностей, наладить его режим сна и питания и не забыть о профилактических прививках.