Стала известна суточная норма ходьбы для увеличения продолжительности жизни

Продлить жизнь на год способна помочь ходьбы по 10 минут в день. Об этом рассказывает физиолог из Университета Лестера (Великобритания) Том Йейтс.

По его словам, наиболее ощутимый результат такой интервальной ходьбы будет у людей старше 60 лет. 

— Увеличение физических упражнений приносит пользу всем, но особенно тем, кто ранее имел средний уровень активности, — сказал врач.

Также специалист отметил, что такие прогулки будут более полезны мужчинам, нежели женщинам. Так, ежедневная получасовая прогулка увеличивает продолжительность жизни женщины в среднем на 16 месяцев, а мужчины — почти на 2,5 года. 

— Мы не совсем уверены, почему существуют гендерные различия, нам нужно провести больше исследований на эту тему, — подчеркнул Йейтс.

Выводы Лестерского Университета основаны на наблюдении за 40 тысячами женщин и 30 тысячами мужчин. Ученые отметил, что большинству из участников эксперимента было более 60 лет, пишет Daily Mail.

В новом исследовании медики Гарвардского университета опровергли распространенный миф о том, что 10 тысяч шагов в день обязательны для продления жизни. Специалисты уверяют, что распространенное заблуждение о 10 тысячах шагов в день — это не более чем маркетинговый трюк. Свежие исследования ученых из Гарварда указывают на меньшую цифру. По их словам, продолжительность жизни помогут увеличить всего 4400 шагов в день.