Фитнес-эксперт Гуфранова: спорт — правильный способ борьбы со стрессом

Фитнес-эксперт, соосновательница международной сети студий балета и растяжки LEVITA Ксения Гуфранова рассказала, что занятия спортом помогают снимать стресс. Это может стать здоровой альтернативой для людей, которые пытаются справляться с проблемами, «заедая» их.

«Занятия спортом, активные или расслабляющие тренировки действительно позволяют снимать стресс и бороться с негативными эмоциями», — поделилась она в беседе с «Газетой.Ru».

По её словам, тренер поможет с мотивацией и определит уровень нагрузки.

Гуфранова также посоветовала попробовать разные направления, прислушаться к себе и выбрать то, что больше всего понравилось, — растяжку, йогу, плавание или танцы.

Она также рекомендовала при негативных эмоциях отложить дела и в течение 10—15 минут выполнять несложные упражнения, которые помогут восстановить эмоциональное равновесие.

Ранее врач-диетолог Анна Белоусова в беседе с НСН назвала причины роста числа людей с ожирением. Она отметила, что это происходит в том числе из-за снижения физической активности.