Диетолог Королева рассказала, как с помощью яблок сбросить вес

Врач-диетолог Маргарита Королева рассказала, что яблоки — полезный продукт, который часто используется в лечебных программах, в том числе как средство для снижения массы тела.

Она рассказала, что в яблоках мало калорий (около 50 килокалорий), поэтому их часто используют для разгрузочных дней.

— Можно взять шесть плотных зеленых яблок, вырезать небольшой кратер, добавить в него клюквы или брусники и запечь в духовке при 60–70 градусах в течение 15 минут. У вас будет шесть приемов пищи, благодаря которым вы насытитесь и снизите массу тела на килограмм, — рассказала Королева в комментарии «Радио 1». 

При этом нужно пить около 2,5 литра жидкости в течение дня. 

Диетолог уточнила, что питательная ценность яблока сохраняется при запекании на низких температурах. Также из яблок можно делать сок, но нельзя добавлять в него сахар. 

В свою очередь диетолог Елена Устинова отметила, что самыми полезными будут сезонные яблоки, собранные в собственном саду. В магазине же стоит выбирать те сорта, что выращены в России, передает «Царьград». 

В России, вопреки прогнозам экспертов, подорожали фрукты и овощи, поделились новостью в Руспродсоюзе. «Вечерняя Москва» узнала, с чем это связано и когда ситуация стабилизируется.