«Сахар, соль, овсянка»: врач Королькова назвала вымывающие кальций из организма продукты

Врач Королькова отметила в разговоре с «Вечерней Москвой»: «Не все знают, что определенные продукты могут снижать уровень кальция в организме». Медик назвала вымывающие кальций из организма продукты: Алкоголь – нарушает бактериальный состав микрофлоры кишечника, что негативно сказывается на всасывании микроэлемента; Трансжиры – содержащиеся в промышленной выпечке, фастфуде, замороженных полуфабрикатах и других переработанных продуктах, они также препятствуют его полноценному усвоению. Кофе – ведет к вымыванию минерала (с мочой) при употреблении от 4 чашек в день; Соль – тоже увеличивает выделение кальция с мочой; Сахар – при постоянном поедании угнетает микрофлору кишечника, мешая ему нормально усваивать кальций; Овсянка – содержит фитиновую кислоту, которая связывает кальций и препятствует его усвоению, поэтому есть такую крупу каждый день не следует. Почему важно иметь здоровый уровень кальция. Помимо прочности зубов, костей и ногтей, он обеспечивает полноценное функционирование нервной системы и работу мышц, поддерживает нужный тонус кровеносных сосудов и стабильное артериальное давление. Опосредованно кальций оказывает влияние на синтез целого ряда гормонов, производство коллагена и состояние кожи. Для женщин это «минерал молодости». Ранее портал MedikForum.ru писал о том, почему важно употреблять бананы, которые помогают поддерживать здоровый уровень калия в крови. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.