Гастроэнтеролог Лебедева: усвоению кальция мешают кофеин, сахар, газировка и слишком много клетчатки

Врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева рассказала о роли кальция в организме и том, что мешает его усвоению.  Что мешает нормальному усвоению кальция? Дефициты магния и витамина Д; Дефицит половых гормонов; Заболевания почек; Низкий уровень паратгормона; Паратиреоидный гормон (паратгормон, ПТГ) — гормон, который в основном синтезируется паращитовидными железами. Его основная задача — регулировать уровень кальция и фосфора во внеклеточной жидкости. Нарушения питания — преобладание грубой клетчатки, кофеина, углеводов, сахара, газированных напитков; Заболевания ЖКТ, снижающие всасывание полезных веществ. Функции кальция в организме: Обеспечивает правильную работу слуха, зрения, обоняния, вестибулярного аппарата; Участвует в проведении нервных импульсов; Регулирует тонус сосудов; Стимулирует иммунитет; Активирует ферменты, усиливает действие инсулина; Регулирует процесс, при котором  клетка проходит цикл от рождения до смерти. — Надеюсь, теперь вы понимаете, как опасен дефицит кальция? —  отметила  медик. Суточная потребность в кальции: 600-1000 мг/сутки, для беременных и кормящих — до 1500 мг. В каких продуктах содержится много кальция? Молочные продукты Зеленые листовые овощи Рыба (консервированная с костями) Орехи и семена Бобовые Читайте также: Уролог Смерницкий: нерегулярная половая жизнь отрицательно влияет на либидо Еще по теме: Важно для гипертоников: что такое стабильно повышенное давление Можно почитать: Эндокринолог Квасова: полноценный сон влияет на вес и важен для центральной нервной системы Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.