Ученые раскрыли секрет роста мышц: почему тренировки до отказа необязательны

Исследование, проведенное Флоридским атлантическим университетом, показало, что тренировки «до отказа» значительно увеличивают мышечный рост, но не силовые показатели. При силовых тренировках интерес представляет понимание того, как приближение к мышечному отказу — то есть точке, когда вы больше не можете выполнить очередное повторение — влияет на ваши результаты.