Эндокринолог Павлова посоветовала отказаться от будильника

Эндокринолог Зухра Павлова посоветовала просыпаться самостоятельно или хотя бы не заводить по несколько будильников.

По словам эксперта, внезапное пробуждение от резкого звука — это огромный стресс. Мозг решает, что человеку грозит опасность, и происходит выброс адреналина. 

— Сердце начинает биться очень быстро, кровяное давление повышается, — объяснила она в комментарии Pravda.ru.

Если звонок будит человека во время фазы глубокого сна, то возможно такое неприятное состояние, как инертность сна — разбитость в течение нескольких часов после пробуждения.

Павлова посоветовала наладить режим сна и ложиться примерно в одно и то же время, чтобы ночной сон составлял около 8 часов. Тогда и с пробуждениями проблем не будет. 

До этого эксперты назвали пять утренних привычек, которые портят жизнь.