5 болезней, от которых помогает крепкая дружба

02.08.2024 13:01

Блог «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»

Хотите дожить до 100 лет? Заведите хотя бы десять хороших друзей!

Хотите жить долго, а болеть — редко? Больше двигайтесь, правильно питайтесь, боритесь со стрессом, а еще — чаще общайтесь со своими друзьями. Наука доказала: близкие люди так же полезны для нашего здоровья, как крепкий сон и длительные прогулки на свежем воздухе.

Только посмотрите, какие болезни будут вам не страшны, если вы заведете много близких друзей и будете часто с ними общаться!

1. Болезни сердца и сосудов

Люди, ведущие малообщительный, одинокий образ жизни, вдвое чаще умирают от сердечного приступа — к такому выводу пришли исследователи из Швеции. Активное общение в прямом смысле заставляет наше сердце биться чаще, а кровь — бежать быстрее.

Фактически вечер, проведенный в компании любимых друзей — это дополнительная и очень приятная тренировка для нашего главного органа.

2. Болезнь Альцгеймера

Социальные связи — главный и самый эффективный инструмент профилактики возрастных деменций. Чем человек старше, тем больше ему нужно активное общение: как выяснили исследователи из Нидерландов, общение с друзьями снижает риск возрастных деменций вдвое.

Особенно приятно, что встречаться с друзьями лично совсем необязательно: социальные сети и общение через интернет работает не хуже.

3. Вирусные инфекции

Да, в период «высокого сезона» гриппа, ОРВИ и других инфекций личное общение лучше немного сократить. Но вот во все остальное время с друзьями стоит проводить как можно больше времени: это здорово укрепляет иммунитет.

Одна из причин ослабления иммунитета — социальный стресс, состояние, которые возникает от недостатка общения и чувства одиночества. А общение с друзьями помогает этот социальный стресс минимизировать или даже убрать совсем.

4. Лишний вес

Чем чаще мы общаемся с близкими людьми, чем активнее проводим с ними время, тем ниже наши шансы заболеть ожирением. Объяснение самое простое: оставшись в одиночестве, многие из нас «заедают» стресс и скуку.

А еще — когда мы обедаем в компании, мы чаще выбираем более здоровые продукты.

5. Вредные привычки

Любое трудное дело поддается, если сражаться с ним в хорошей компании и с дружеской поддержкой. И борьба с вредными привычками — не исключение. Если вы курите, найдите компанию друзей, которые не поддаются этой вредной привычке — и вам будет проще бросить.

Хотите начать бегать, правильно питаться, вести более активный образ жизни? Находите друзей с подобными принципами — и все получится!