В это время вырабатывается мелатонин: в 10-11 часов вечера пора отходить ко сну, не позднее

Доктор медицинских наук Вера Ларина прокомментировала извечный вопрос касательно сна. Специалист рассказала, что лучше: ложиться спасть до полуночи или спать минимум восемь часов.