3 простых совета, как улучшить качество сна с помощью вечерних занятий

Ученые из Университета Отаго провели исследование, показавшее, что легкая физическая активность в вечернее время, может увеличить продолжительность сна на 30 минут, предлагая здоровую альтернативу длительному сидению и потенциально снижая риски диабета и болезни сердца.