Упражнения для укрепления мышц и связок

Тренировка тела предполагает выполнение упражнений, которые укрепляют не только мышцы, но и связки – ткани вокруг суставов. Заниматься можно как в зале, так и в домашних условиях. Предлагаем комплекс базовых...