Вы в группе опасности, если заметили у себя эти вредные привычки

17.07.2024 22:56

Тревожные признаки

Наше психическое здоровье часто страдает под натиском повседневных стрессов и напряжений. Многие из нас даже не замечают, как начинают развиваться тревожные расстройства или депрессия. Эксперты выделили 10 ключевых признаков, которые могут сигнализировать о проблемах с психикой.

1. Постоянная тревога и беспокойство

Если вы чувствуете тревогу даже без видимых на то причин, ожидаете худшего и не можете расслабиться - это может быть признаком тревожного расстройства.

2. Нарушения сна

Бессонница, чрезмерная сонливость или проблемы со сном также могут указывать на депрессию или другие психические расстройства.

3. Изменения аппетита

Резкие скачки в еде, будь то переедание или отказ от пищи, часто связаны со стрессом и депрессией.

4. Социальная изоляция

Избегание общения и предпочтение одиночества могут быть признаком социальной фобии или депрессии.

5. Потеря интереса

Если раньше любимые занятия перестали доставлять радость, это может указывать на депрессию.

6. Перепады настроения

Частые и резкие колебания настроения без видимых причин могут быть признаком биполярного расстройства.

7. Навязчивые мысли и действия

Если вы не можете контролировать навязчивые мысли или ритуалы, это может указывать на ОКР.

8. Чувство безысходности

Постоянное ощущение безнадежности и отчаяния является одним из главных признаков депрессии.

9. Агрессивное поведение

Резкая агрессия и раздражительность требуют внимания психотерапевта.

10. Нарушения памяти и внимания

Проблемы с концентрацией и памятью также могут указывать на депрессию или тревогу.

Если вы заметили у себя или близких эти симптомы - не откладывайте визит к психологу или психиатру. Своевременная помощь специалиста поможет избежать более серьезных последствий для психического здоровья.