Глазам нужен отдых от очков

Поэтому можно сказать, что те, кто носит очки, закрепляют какую-то степень ухудшения, заставляют свои глаза привыкать к этому расстройству. Именно поэтому следствием ношения очков является, как правило, дальнейшее ухудшение зрения, хотя и считается, что они не могут навредить глазам.

Однако стоит однажды надеть очки, и для сохранения остроты зрения приходится постоянно менять линзы в них на более сильные. По крайней мере, процесс никогда не развивается в обратном направлении. В то время как люди, которым приходилось по разным причинам обходиться без привычных очков в течение недели или двух, зачастую обнаруживают, что зрение у них улучшается.

Вывод – не носите их постоянно, но и не выбрасывайте их. Просто ежедневно по несколько минут, 10-12 раз в день снимайте очки. Ведь нередко мы носим их просто по привычке и без какой-либо надобности. 

Утром, вставая, попробуйте не надевать их, когда одеваетесь.  За завтраком тоже обойдитесь без них. Беседуйте с друзьями без очков. Когда вы не ведете машину, а едете как пассажир, также снимайте очки. Прибавляйте время, проведенное без очков, понемногу каждый день.

Читая по вечерам книгу, старайтесь тоже обходиться без них: важно не то, сколько вы прочтете, но то, что вы можете  читать без очков.  Одна страница - уже хорошо!

Если не получается без очков при зрительной работе вблизи, то все же время от времени делайте перерывы в ней и выполнять расслабляющие упражнения. Разумеется, очки при этом желательно снимать.