Психолог Фатеева: дыхательные практики помогут справиться с волнением перед экзаменами

Поступление в вуз — серьезный стресс для самих выпускников школ и их родителей. Как взрослые могут поддержать абитуриентов, рассказала психолог Олеся Фатеева в беседе с Gazeta.SPb.

Эксперт посоветовала обратить внимание на позитивные установки.

«Не надо программировать себя мыслями типа „какой будет ужас, если я не сдам“, „я так плохо готов, что точно не сдам“. Нужно заменить эти фразы на другие, например: „как здорово будет, когда я все сдам“», — посоветовала специалист.

По ее словам, родителям стоит обучить детей технике самопомощи. Так, в период сильного волнения эффективность покажут дыхательные практики и простые физические упражнения.